7 viisi Koera omamine parandab teie üldist tervist

Koeri saab koolitada uste avamiseks ja epilepsiahoogude ajal tuge pakkuma, kuid isegi ilma nende oskusteta parandavad koerad neid armastavate inimeste tervist ja heaolu loomulikult. Koera oma ellu vastuvõtmine või isegi vabatahtlikuna päästmiskoertega aja veetmine avab teile üllatavaid tervisealaseid eeliseid.

Alates vaimsest ja emotsionaalsest heaolust kuni füüsilise jõu ja energiani saavad koerad parandada peaaegu kõiki aspekte, mida tähendab tervislik olemine. Siin on mõned näited.

1. Nad panevad teid liikuma

Kõik koerad, isegi need, kes eelistavad olla diivanikartulid, vajavad regulaarset liikumist. Nad peavad põletama rasva, hoidma lihaseid ja kulutama salvestatud energiat. Hoovis ringi jooksmine teeb osa tööst, kuid alati ei saa loota, et koerad hakkavad ennast treenima. Nad vajavad tegevuse alustamiseks oma inimesi ja see tähendab, et koer ja omanik saavad koos treenida.

Olgu tegemist kiire jalutuskäiguga ploki ümber, nädalavahetuse matk või lõputu puksiirimäng, liikumine on oluline. Koera omamine julgustab inimesi, kes muidu istuva eluviisiga libiseksid, üles tõusma ja aktiivseks minema. Ja inimestele, kes juba naudivad treenimist, on koer, kes suudab teie ümber ringi joosta, hea motivatsioon.

2. Nad viivad sind väljastpoolt

Olenemata sellest, kas teil on 80-naelsed labori- või 8-naelsed Chihuahua, on koera treenimine alati parem, kui ta väljas on. Kehv ilm võib aeg-ajalt teid sees hoida, kuid koerad pole mõeldud terve päeva siseruumides viibimiseks. Vähemalt tuleb nad vannituppa minekuks välja lasta ning need väljasõidud suurepärastesse õues on suurepärased võimalused nii koerale kui inimesele päikest võtta ja värsket õhku hingata. Päikesepaiste D-vitamiin aitab ära hoida vaimseid ja füüsilisi haigusi, sealhulgas depressiooni ja südamehaigusi. Samal ajal on välisõhu kvaliteet sageli parem kui aegunud õhk, mida siseruumides hingate.

3. Nad lasevad teil rääkida oma probleemidest

Tõenäoliselt ei mõista nad igat teie öeldut, kuid oma koeraga rääkimisel on vaimse tervise jaoks palju kasu. Nad ei mõista sind sinu poolt öeldute üle kohut ning kuulavad su õhutamist ja ragistamist segamatult. Kui tegemist on raske eluotsusega või olukorraga, on mõnikord parim, mida saate teha, see ära rääkida.

Koeraga rääkimine võimaldab teil kõik endast väljas saada, et saaksite oma probleemidega hakkama saada. Võiksite ka ise rääkida, kuid sageli tunnevad inimesed end armastatud lemmikloomaga vesteldes end mugavamalt (ja vähem hullumeelselt). Koeraga rääkimine koormab teie meelt ja parandab teie vaimset tervist.

4. Neile hellitamine vähendab stressi

Seal on lugematu arv uuringuid, mis tõestavad, et koera hellitamine või lihtsalt koera ümber olemine võib stressi vähendada. Kuni teie käed jooksevad läbi nende pehme karusnaha, käivitab teie aju stressi vähendava hormooni oksütotsiini keemilise vabanemise. Samal ajal vähendab see stressihormooni, mida nimetatakse kortisooliks, tootmist. Oksütotsiin vastutab sooja, uduse tunde eest, mis tekib, kui kallistate kedagi, keda armastate, ja koera hellitamine viib teid samasse imelisse kohta.

Koerad on leidnud rolli kohtusaalides, lennujaamades ja isegi kolledžites, kus stressis inimesed saavad kõige paremini kasu koera vastupandamatult pehmest karusnahast ja kõhust, mis lihtsalt ootab hõõrumist. Boonusena tähendab väiksem stress teie elus madalamat vererõhku ja see tähendab paremat südame tervist.

Foto autor Jérémy Stenuit saidil Unsplash

5. Nad loovad puutumatuse

Inimesed uskusid, et koerad ja kassid on lastele allergia tekkimise ohu tõttu halvad, kuid teadus tõestab nüüd vastupidist. 2004. Aasta uuring Ajakiri Allergia ja kliiniline immunoloogia leidis, et lemmikloomadega üles kasvanud lastel on hiljem allergia tõenäosus väiksem. Lemmikloomade juuste ja kõõmaga kokkupuude esimesel eluaastal vähendab tõhusalt inimese riski allergilise ülitundlikkuse tekkimiseks selle looma suhtes. Samal ajal tugevdab koeraga ruumi jagamine laste immuunsussüsteemi, et nad saaksid tulevikus haiguste vastu paremini võidelda.

6. Nad lisavad elule struktuuri ja rutiini

Inimesed, kes elavad üksi, on pensionil või kannatavad depressiooni käes, leiavad, et koera omamine nende elus pakub väga vajalikku struktuuri ja rutiini. Koerad tuleb vannituppa minemiseks välja lasta, neid tuleb toita ja treenida ning nad on ellujäämiseks täielikult omanike jaoks sõltuvad. Nende vajadused on põhjus voodist tõusmiseks ja iga päev liikumiseks. Koerad hoiavad ära üksindustunde ja sideme loomine teise elusolendiga on vaimse tervise säilitamise oluline osa.

Foto autor Connor Limbocker saidil Unsplash

7. Need parandavad teie sotsiaalset elu

Mõni inimene lahkub piisavalt, et sotsiaalne olemine on lihtne, kuid paljud kannatavad sotsiaalse ärevuse all, mis muudab teistega vestlemise ja rahvamassi sattumise piinavaks kogemuseks. Koera omamine ei peata teie südant löömast mõttel minna üksi peole, kuid see aitab teil teistega ühendust saada.

Hinnanguliselt omab koer 44% ameeriklastest. Sõltumata sellest, mis tõugu nad on, on peaaegu kõigil koeraomanikel midagi ühist - nad armastavad oma koertest rääkida. Viige oma koer parki, lemmikloomakauplusesse või isegi jalutuskäiku läbi naabruskonna ning teid tutvustatakse seltskonnaga, kes armastab koeri armastavaid inimesi, et parandada oma sotsiaalset elu ja tugevdada vaimset tervist.

kui kaua saksa karjased hambaid teevad

Sööge oma köögivilju, magage mõnusalt, jooge palju vett ja kui soovite tõesti oma tervist parandada, pöörduge kohaliku varjupaiga poole ja adopteerige koer oma pere hulka.

Esiletõstetud foto autor Courtney Roberson saidil Unsplash

Kas soovite tervislikumat ja õnnelikumat koera? Liituge meie meililistiga ja annetame abivajavale varjupaiga koerale 1 söögikorda!