Koera vormistamine Poochiga kuni 5k!

Nii nagu inimesed, on ka koerad rasvumiseepideemia käes. Tegelikult näitavad uuringud, et 40% koertest on ülekaalulised. Uskuge või mitte, paljud omanikud pole isegi kindlad, mis nende koertele tervislikku kehakaalu pakub, ja arvavad, et nad näevad liiga õhukesed välja, kui suudavad veel mõne kilo kaotada. Oma koerte tervisliku kehakaalu hoidmine on hädavajalik, et nad saaksid elada pikka ja õnnelikku elu. Nii on see inimeste puhul ja mõned meist on oma tervisega palju paremini kursis kui teised. Ükskõik, kas olete koer või inimene, on tervisliku kehakaalu säilitamiseks alati sama lahendus - pöörake suurt tähelepanu dieedile ja liikumisele. Me teame, et seda on lihtsam öelda kui teha. Kuid kuigi satute tõenäoliselt pardale oma harilikku ja sobivat dieeti toitma, võite end takerduda ka treeningportsjoni sattumise juurde!

txking / Shutterstock.com

Hea uudis on see, et seal on suurepärane programm nimega Couch to 5k. 5-kohaline diivan on inimestele mõeldud ja see toimib täpselt nii, nagu see kõlab - viib teid diivanilt maha ja saate 5K-d joosta! See on 9-nädalane programm, mis õpetab oma keha kuulama ja jätkama tõukeid väikestest, lühikestest jooksudest kuni 5k distantsini.


Mis sellel on pistmist koertega? Noh, kuna meie koerad on enamasti ülekaalulised, võiksid nad tõenäoliselt mõnda jooksmist kasutada. Sellepärast on meil nii hea meel leida programm Pooch kuni 5k, mis koosneb täpselt samadest sammudest, mis on kohandatud meie koertele! Pooch kuni 5k loodi veterinaararsti poolt, kes soovis, et ülekaalulised koerad saaksid seal trenni teha ja tervena püsida. 9-nädalase (diivan kuni 5k) asemel on Pooch kuni 5k - 12-nädalane programm, mis tähendab, et võite seda nautida rohkem kui spetsiaalselt inimestele mõeldud programm.

Programmi esimesel nädalal alustate aeglaselt, et veenduda, et teie koer ei saaks treeninguga seotud vigastusi. Alustad soojenduseks 5-minutise vilgas jalutuskäiguga, millele järgneb 1 minut sörkimist ja 90 sekundit kõndimist. Teete sörkjooksu rutiini kokku 8 korda, kokku 20 minutit kogu treeningu jaoks. Sealt suurendate 12 nädala jooksul tööd aeglaselt, kuni teie ja teie mees suudavad käia 30 minutit ilma kõndimispausideta!


Kuulake kindlasti oma koera. Ta ei saa teiega rääkida, kuid kontrollige kindlasti iga jooksu järel jalgade ja käpapatju, et olla kindel, et ta pole midagi vigastada saanud. Kui näete, et teie kutsikas lonkab, võtke kindlasti mõni päev vaba aega või laske ta veterinaararsti juures kontrollida. Tegelikult peaksite enne programmi Pooch kuni 5k käivitamist tõenäoliselt planeerima loomaarsti kontrolli, et veenduda, kas teie kutsikal on ohutu alustada. Nagu alati, veenduge, et teil oleks palju värsket vett ja vältige väga kuuma ilma, et teie kutsikas oleks hüdreeritud ja ohutu.

Soovitame tungivalt programmi Pooch kuni 5k ja soovitame külastada nende veebisaiti siin, et saada täielikke üksikasju programmi toimingute kohta ja muud kasulikku teavet. Leiate artikleid, mis on seotud nii koerte rasvumisega kui ka lemmikloomade koolituse ajal turvalise hoidmisega. Kui olete lõpetanud, registreeruge kindlasti ja tehke oma kutsikaga 5k jooks ja rääkige meile sellest kõigest!


Kas soovite tervislikumat ja õnnelikumat koera? Liituge meie meililistiga ja annetame abivajavale varjupaiga koerale 1 söögikorda!